|
| |
|
|
|
|
|
Det är bättre att KOPPLA AV i tid än att bli avkopplad i förtid.
Stresshantering
Känner du dig stressad? Får du inte ihop din vardag? Tidspress, krav och måsten?
Lär dig att hantera stress & oro.
Minska perioder av nedstämdhet. Minska kroppslig eller själslig smärta.
Ge dig själv möjligheten att leva ett liv med energi och glädje.
SYFTE
Att lära sig hur stressen påverkar kropp och psyke. Verktyg och förhållningssätt för att hantera Din egen stress.
Mål och vad du kan få ut av Stresscoaching
• Ökad energi
• Dina tankar och känslor påverkar dig mindre
• Oro, stress minskar
• Spänningar i kropp lättar
• Ditt välbefinnande och glädje ökar
• Förståelse för din egen attityd och handling vid vissa tillfällen
• Kroppslig-, känslomässig- och själsligt välmående
Stress har funnits hos människan sedan flera hundratusen år och är livsviktig i vår överlevnad. Förr användes stress för att förbereda och hantera fara som när vi jagade eller blev jagade av ett vilddjur. Idag lever många människor ständigt med stress och blir tyvärr också skadade av stress. Vår funktion att rädda oss blir nu istället en fara och kan skada oss.
Kroppens nervsystem har mycket komplext och har olika uppgifter. Sympatiska nervsystemet (kallas även fight and flight) förbereder kroppens organ för att slåss eller fly genom att sätta igång stress reaktioner i kroppen medan det parasympatiska nervsystemets funktion är att, när faran är över, minska kroppens stress nivå. Det parasympatiska nervsystemets uppgift är att få kroppen att slappna av.
Exempel på kroppslig påverkan:
Organ,Sympatisk effekt,Parasympatisk effekt
Pupill - Vidgas Minskas
Bronker - Vidgas Dras samman
Hjärtfrekvens - Ökas Minskas
|
|
|
|
|
|
NackaVärmdöStress
070-6399559
|
Org.nr 556745-4680
info@nackavarmdostress.se
|
Ett dotterbolag till Bright One´s AB
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|